Primeras semanas de entrenamiento

Cuando venimos de un periodo de estar parados (en el mundo del entrenamiento lo denominamos periodo transitorio) muchas dudas no asolan para ver nuestro estado actual. 

Es importante que durante este periodo de ¨parón¨sigamos haciendo deporte, de manera algo menos ordenada, pero con asiduidad, dejando algún de descanso total pero haciendo actividad física para ser personas activas.

Hay que recordar que en el entrenamiento debemos ser progresivos en las cargas, así mismo en en el descanso también debemos serlo, para que lo entendáis no pasar de 100 a 0 en una semana.

En el PodCast de triatlón y otras drogas, Sebas y yo damos unas nocines básicas para todo aquellos que necesiten un asesoramiento en este tema.

http://www.triatlonyotrasdrogas.com/episodio2/

A continuación tenéis un inicio de temporada, desglosado en 2 semanas, para que veais la progresión de un triatleta con nivel medio alto de rendimiento.